Medicina preventiva
In sintesi
Sezione intitolata “In sintesi”- Le malattie croniche si sviluppano molto prima dei primi sintomi
- Lo screening tradizionale spesso manca la disfunzione metabolica
- Cinque pilastri: TG/HDL, insulina, VO2max, punteggio CAC, DEXA
- La prevenzione non e un check-up annuale ma un programma personale
- La salute e un’abilita allenabile
L’essenza della prevenzione
Sezione intitolata “L’essenza della prevenzione”La maggior parte delle malattie croniche - malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, cancro e demenza - si sviluppano molto prima dei primi sintomi.
Nascono dalla disregolazione metabolica, spesso in persone con valori ematici “normali” e una salute apparentemente buona.
Prevenzione tradizionale versus moderna
Sezione intitolata “Prevenzione tradizionale versus moderna”| Approccio | Caratteristiche |
|---|---|
| Tradizionale | Consigli generali: mangia sano, muoviti di piu, non fumare |
| Moderna | Guarda piu in profondita - sotto il cofano - alle funzioni metaboliche e cardiovascolari |
L’approccio tradizionale e prezioso, ma e minimalismo preventivo. L’approccio moderno cerca fattori predittivi per l’invecchiamento e le malattie.
Obiettivo: un corpo e una mente che rimangono in forma, resilienti e in grado di recuperare per tutta la vita.
I cinque pilastri della prevenzione moderna
Sezione intitolata “I cinque pilastri della prevenzione moderna”1. Rapporto TG/HDL
Sezione intitolata “1. Rapporto TG/HDL”Marcatore semplice e potente della sensibilita all’insulina.
| Valore | Significato |
|---|---|
| Sotto 1,0 | Salute metabolica ottimale |
| Sopra 2,0 | Rischio aumentato |
2. HbA1c + insulina a digiuno
Sezione intitolata “2. HbA1c + insulina a digiuno”| Marcatore | Funzione |
|---|---|
| HbA1c | Mostra il danno da glucosio |
| Insulina | Rileva la resistenza all’insulina anni prima |
Valori target: HbA1c sotto 35 mmol/mol, insulina sotto 50 pmol/L (circa sotto 7 mIE/L)
3. VO2max o test da sforzo
Sezione intitolata “3. VO2max o test da sforzo”Il predittore piu forte di mortalita complessiva e resilienza.
- Allenabile tramite allenamento di resistenza e intervalli
- Misura la forma cardiovascolare e metabolica
4. Punteggio di calcio coronarico (CAC)
Sezione intitolata “4. Punteggio di calcio coronarico (CAC)”Misura oggettiva dell’aterosclerosi subclinica.
| Punteggio | Rischio |
|---|---|
| 0 | Basso rischio |
| Sopra 100 | Rischio aumentato |
5. Scansione DEXA
Sezione intitolata “5. Scansione DEXA”Mostra:
- Massa muscolare
- Distribuzione del grasso
- Densita ossea
Essenziale per il follow-up dell’allenamento della forza e degli interventi sullo stile di vita.
Le fasi della vita della prevenzione
Sezione intitolata “Le fasi della vita della prevenzione”| Eta | Focus | Azioni |
|---|---|---|
| Dai 30 anni | Inizio finestra preventiva | Identifica rischi metabolici e vascolari |
| Dai 40 anni | Intervieni | Migliora massa muscolare, sensibilita all’insulina, capacita aerobica |
| Dai 50 anni | Mantieni e inverti | Focus su forza muscolare, funzione cerebrale, salute vascolare |
La prevenzione come strategia di stile di vita
Sezione intitolata “La prevenzione come strategia di stile di vita”La medicina preventiva e il cuore della medicina moderna: focalizzata sul mantenere la salute, non sulla gestione delle malattie.
Un buon piano di prevenzione comprende:
Sezione intitolata “Un buon piano di prevenzione comprende:”| Pilastro | Azione |
|---|---|
| Marcatori metabolici | Valutazione regolare (TG/HDL, insulina, HbA1c) |
| Costruzione muscolare | Allenamento della forza attivo |
| Condizione | Allenamento aerobico (minimo 150 minuti a settimana) |
| Alimentazione | Restrizione terapeutica dei carboidrati nella disregolazione metabolica |
| Recupero | Sonno sufficiente, luce solare e gestione dello stress |
Riepilogo
Sezione intitolata “Riepilogo”Veelgestelde vragen
Cos'e la medicina preventiva?
La medicina preventiva ha l'obiettivo di riconoscere, invertire e prevenire precocemente le malattie croniche. Non si tratta di combattere le malattie, ma di salute sostenibile, vitalita e resilienza attraverso il monitoraggio precoce dei processi metabolici.
Quali sono i cinque pilastri della prevenzione moderna?
I cinque pilastri sono: rapporto TG/HDL (sensibilita all'insulina), HbA1c + insulina a digiuno (danno e resistenza al glucosio), VO2max (predittore piu forte di mortalita), punteggio di calcio coronarico CAC (aterosclerosi subclinica) e scansione DEXA (massa muscolare, grasso, densita ossea).
Perche il rapporto TG/HDL e importante?
Il rapporto TG/HDL e un marcatore semplice e potente della sensibilita all'insulina. Sotto 1,0 significa salute metabolica ottimale; sopra 2,0 indica rischio aumentato. E un predittore migliore del colesterolo totale.
Quando dovrei iniziare la prevenzione?
Dai 30 anni inizia la finestra preventiva - identifica i rischi metabolici e vascolari. Dai 40 anni intervieni attraverso massa muscolare, sensibilita all'insulina e capacita aerobica. Dai 50 anni mantieni e inverti attraverso forza muscolare e salute vascolare.
Medische Disclaimer: De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.
Medical Disclaimer: The information provided by Stichting Je Leefstijl Als Medicijn regarding lifestyle, diseases, and disorders should not be construed as medical advice. Under no circumstances do we advise people to alter their existing treatment. We recommend that people with chronic conditions seek advice regarding their treatment from qualified medical professionals.