Malattie infiammatorie intestinali
In sintesi
Sezione intitolata “In sintesi”- Le IBD comprendono la malattia di Crohn e la colite ulcerosa
- Infiammazione intestinale cronica con riacutizzazioni e remissioni
- Lo stile di vita gioca un ruolo crescente accanto ai farmaci
- Alimentazione, movimento, sonno, stress e stabilizzazione metabolica sono i pilastri
- Un approccio graduale e supervisionato offre le migliori possibilita di stabilita
Cosa sono le malattie infiammatorie intestinali?
Sezione intitolata “Cosa sono le malattie infiammatorie intestinali?”Le malattie infiammatorie intestinali (IBD) comprendono la malattia di Crohn e la colite ulcerosa.
Sono infiammazioni croniche della parete intestinale che si accompagnano a periodi di riacutizzazione e remissione.
Origine
Sezione intitolata “Origine”L’infiammazione nasce da un’interazione tra:
- Predisposizione genetica
- Sistema immunitario
- Flora intestinale
- Fattori di stile di vita e ambientali
Fattori di rischio legati allo stile di vita
Sezione intitolata “Fattori di rischio legati allo stile di vita”| Fattore | Effetto |
|---|---|
| Pattern alimentare occidentale | Ultra-elaborato, raffinato, oli di semi, additivi |
| Fumo | Aumenta l’attivita infiammatoria |
| Carenza di sonno | Disturba la barriera intestinale |
| Stress | Peggiora i sintomi |
| Inattivita fisica | Riduce il recupero |
| Insulino-resistenza | Aumenta lo stress metabolico |
| Sovrappeso | Peggiora il decorso della malattia |
Trattamento dello stile di vita: l’approccio
Sezione intitolata “Trattamento dello stile di vita: l’approccio”Il trattamento dello stile di vita nelle malattie infiammatorie intestinali mira a:
- Ripristino della barriera intestinale
- Ripristino della flora intestinale
- Regolazione metabolica
I farmaci a volte rimangono necessari, ma uno stile di vita appropriato costituisce un pilastro importante nel mantenimento della remissione.
L’alimentazione come strumento terapeutico
Sezione intitolata “L’alimentazione come strumento terapeutico”L’alimentazione costituisce il pilastro centrale. I pazienti possono scegliere passo dopo passo quale percorso alimentare si adatta alla loro capacita e al loro pattern di sintomi.
Strategie alimentari
Sezione intitolata “Strategie alimentari”| Strategia | Descrizione |
|---|---|
| Cibi freschi e naturali | Primo passo: niente zuccheri o grassi industriali |
| Dieta mediterranea | Leggera e sostenibile |
| Dieta Specifica a Carboidrati (SCD) | Limita fermentazione e additivi |
| Protocollo autoimmune (AIP) | Eliminazione per riconoscere i trigger |
| IBD-AID | Sviluppato specificamente per le IBD |
| Chetogenica/keto-carnivora | Per sintomi persistenti, sotto supervisione |
Movimento
Sezione intitolata “Movimento”Il movimento moderato regolare supporta la funzione intestinale:
| Tipo | Effetto |
|---|---|
| Camminare, andare in bici, nuotare | Supporta la funzione intestinale |
| Allenamento di forza leggero | Riduce l’attivita infiammatoria |
| Effetto psicologico | Favorisce il recupero |
Un buon sonno ripristina l’equilibrio immunitario e il microbiota.
| Misura | Effetto |
|---|---|
| Ritmo del sonno fisso | Regola l’orologio biologico |
| Luce degli schermi limitata | La sera |
| Camera da letto fresca e buia | Condizioni ottimali |
Gestione dello stress
Sezione intitolata “Gestione dello stress”Lo stress influenza direttamente la funzione intestinale attraverso l’asse cervello-intestino.
| Intervento | Effetto |
|---|---|
| Rilassamento quotidiano | Attenua la risposta allo stress |
| Esercizi di respirazione | Calma il sistema nervoso |
| Meditazione | Calma mentale |
| Camminare nella natura | Combina movimento e rilassamento |
Regolazione metabolica
Sezione intitolata “Regolazione metabolica”Un livello stabile di zucchero nel sangue riduce l’attivita infiammatoria sistemica.
| Consiglio | Effetto |
|---|---|
| Limitare gli zuccheri rapidi | Meno picchi di insulina |
| Meno momenti di alimentazione | L’intestino puo riposare |
| Evitare carboidrati elaborati | Meno fermentazione |
| Proteine e grassi sufficienti | Sazieta ed equilibrio energetico |
Riepilogo
Sezione intitolata “Riepilogo”Veelgestelde vragen
Cosa sono le malattie infiammatorie intestinali?
Le IBD comprendono la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. Sono infiammazioni croniche della parete intestinale con periodi di riacutizzazione e remissione, causate da un'interazione tra predisposizione genetica, sistema immunitario, flora intestinale e stile di vita.
Quale alimentazione aiuta nelle IBD?
Iniziate con cibi freschi e naturali senza zuccheri o grassi industriali. Le opzioni sono: dieta mediterranea (leggera), Dieta Specifica a Carboidrati (SCD), Protocollo autoimmune (AIP) o in caso di sintomi persistenti chetogenica/carnivora sotto supervisione.
Come influisce lo stile di vita sulle IBD?
Un pattern alimentare occidentale, il fumo, la carenza di sonno, lo stress e l'inattivita aumentano l'attivita infiammatoria. Il trattamento dello stile di vita mira al ripristino della barriera intestinale, della flora intestinale e della regolazione metabolica per mantenere la remissione.
Lo stile di vita puo sostituire i farmaci?
I farmaci a volte rimangono necessari, ma uno stile di vita appropriato costituisce un pilastro importante nel mantenimento della remissione. La combinazione di alimentazione, movimento, sonno, gestione dello stress e stabilizzazione metabolica offre le migliori possibilita di stabilita a lungo termine.
Medische Disclaimer: De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.
Medical Disclaimer: The information provided by Stichting Je Leefstijl Als Medicijn regarding lifestyle, diseases, and disorders should not be construed as medical advice. Under no circumstances do we advise people to alter their existing treatment. We recommend that people with chronic conditions seek advice regarding their treatment from qualified medical professionals.