Glucagon
- Le glucagon aide à maintenir la glycémie stable lorsque vous ne mangez pas ou avez besoin de plus d’énergie
- L’insuline gère le stockage, le glucagon gère la mise à disposition du carburant
- Le foie est le principal terrain d’action du glucagon
- En cas de dysfonctionnement métabolique, l’équilibre se dérègle, avec le foie comme point central
- Lors de la RTC, le contexte hormonal évolue souvent favorablement
Qu’est-ce que le glucagon ?
Section intitulée « Qu’est-ce que le glucagon ? »Le glucagon est une hormone peptidique produite par les cellules alpha dans les îlots de Langerhans du pancréas. Le pancréas produit également l’insuline, mais dans d’autres cellules (cellules bêta). Les deux hormones sont donc fabriquées dans le même organe et fonctionnent comme antagonistes.
Pourquoi le corps a-t-il besoin de glucagon ?
Section intitulée « Pourquoi le corps a-t-il besoin de glucagon ? »Le corps veut maintenir la glycémie dans des limites sûres. C’est important notamment pour le cerveau, les globules rouges et certaines parties des reins.
| Situation | Insuline | Glucagon |
|---|---|---|
| En mangeant (surtout des glucides) | Augmente | Est inhibé |
| Sans manger / moins de glucides | Diminue | Augmente |
En pratique, il s’agit principalement de l’équilibre entre les deux hormones : le ratio insuline-glucagon.
Quand le glucagon augmente-t-il normalement ?
Section intitulée « Quand le glucagon augmente-t-il normalement ? »Le glucagon augmente principalement dans les situations où le corps doit fournir lui-même du carburant :
- Entre les repas et la nuit
- Pendant le jeûne
- Avec une alimentation pauvre en glucides ou RTC
- Pendant l’effort
- Lors d’une hypoglycémie imminente (glycémie trop basse)
Cette augmentation est généralement une réaction normale et protectrice.
Que fait exactement le glucagon ?
Section intitulée « Que fait exactement le glucagon ? »Le principal terrain d’action du glucagon est le foie. Le glucagon aide le foie à :
- Décomposer le glycogène en glucose (glycogénolyse)
- Fabriquer du nouveau glucose (gluconéogenèse)
- Orienter le métabolisme davantage vers la combustion des graisses
- Produire des cétones dans les bonnes conditions
Glucagon et cétones
Section intitulée « Glucagon et cétones »Les cétones (comme le bêta-hydroxybutyrate) se forment principalement lorsque :
- L’insuline est basse
- Les glucides sont faibles
- Le foie brûle relativement plus d’acides gras
Une insuline basse est généralement la condition principale. Le glucagon soutient cette direction, mais si l’insuline reste élevée, les cétones et la combustion des graisses sont souvent inhibées.
Glucagon en cas de dysfonctionnement métabolique
Section intitulée « Glucagon en cas de dysfonctionnement métabolique »En cas de dysfonctionnement métabolique (comme la résistance à l’insuline, le diabète de type 2 et la stéatose hépatique), la régulation peut se dérégler :
- L’insuline peut être chroniquement élevée (hyperinsulinémie)
- Le glucagon peut être insuffisamment inhibé (signal de glucagon relativement trop fort)
- Le foie continue alors à produire du glucose alors qu’il y en a déjà beaucoup en circulation
Cela peut contribuer à une glycémie à jeun élevée et parfois à des valeurs de glycémie difficiles à contrôler.
Que se passe-t-il généralement lors de la RTC ?
Section intitulée « Que se passe-t-il généralement lors de la RTC ? »Lors de la restriction thérapeutique des glucides (RTC), le contexte hormonal évolue souvent comme suit :
- L’insuline diminue
- Le ratio insuline-glucagon diminue
- Le corps accède plus facilement au carburant stocké
- Le foie s’oriente relativement plus vers la combustion des graisses et, avec une restriction suffisante et du temps, vers la formation de cétones
Idées fausses courantes
Section intitulée « Idées fausses courantes »| Idée fausse | Réalité |
|---|---|
| « Le glucagon est une hormone de stress » | La fonction est principalement métabolique : il prévient une glycémie trop basse et soutient la disponibilité du carburant |
| « Si le glucagon augmente, c’est malsain » | Une augmentation temporaire pendant le jeûne ou la RTC fait partie de la physiologie normale. La dérégulation chronique survient principalement lors d’un dysfonctionnement métabolique |
Points d’attention pratiques
Section intitulée « Points d’attention pratiques »- Ne vous concentrez pas sur une seule hormone - Concentrez-vous sur l’ensemble : alimentation, sommeil, gestion du stress, mouvement et récupération
- Lors de la RTC, l’objectif est généralement : réduire la charge d’insuline, améliorer la régulation hépatique et retrouver la flexibilité métabolique
Veelgestelde vragen
Qu'est-ce que le glucagon ?
Le glucagon est une hormone peptidique produite par les cellules alpha du pancréas. Il agit comme antagoniste de l'insuline : l'insuline gère le stockage, le glucagon gère la libération de carburant. En pratique, il s'agit surtout de l'équilibre entre les deux hormones (le ratio insuline-glucagon).
Quand le glucagon augmente-t-il ?
Le glucagon augmente principalement dans les situations où le corps doit fournir lui-même du carburant : entre les repas, la nuit, pendant le jeûne, avec une alimentation pauvre en glucides ou RTC, pendant l'effort et lors d'une hypoglycémie imminente. Cette augmentation est généralement une réaction normale et protectrice.
Le glucagon est-il une hormone de stress ?
Non. Le glucagon peut augmenter pendant le jeûne ou l'effort, mais sa fonction est principalement métabolique : il prévient une glycémie trop basse et soutient la disponibilité du carburant. Ce n'est pas une hormone de stress comme le cortisol ou l'adrénaline.
Est-ce malsain si le glucagon augmente ?
Une augmentation temporaire pendant le jeûne ou la RTC fait partie de la physiologie normale. La dérégulation chronique survient principalement lors d'un dysfonctionnement métabolique, lorsque le système dans son ensemble est perturbé - pas parce que le glucagon est mauvais en soi.
Quelle est la relation entre le glucagon et les cétones ?
Les cétones se forment principalement lorsque l'insuline est basse, les glucides sont faibles et le foie brûle davantage d'acides gras. Une insuline basse est la condition principale. Le glucagon soutient cette direction, mais si l'insuline reste élevée, les cétones et la combustion des graisses sont souvent inhibées.
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