Demontrer

Source : Guide du Comportement en Ligne | Coalition Mode de Vie dans les Soins

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La strategie Demontrer se concentre sur le Pouvoir : les patients doivent voir que le changement de comportement est possible et apprendre comment le faire. Ce chapitre traite de deux techniques.

1. Histoires de modeles

Avec les histoires de modeles, vous utilisez un exemple observable (modele) qui montre a quoi ressemble le changement de comportement et ce qu’il apporte.

Astuce

Les gens apprennent efficacement en regardant les autres. S’ils voient que quelqu’un comme eux peut le faire, ils croient qu’ils le peuvent aussi.

Pourquoi cela fonctionne-t-il ?

• Preuve sociale : si les autres peuvent le faire, je peux aussi
• Identification : reconnaissance dans l’histoire de quelqu’un d’autre
• Exemples concrets : les conseils abstraits deviennent tangibles

Caracteristiques d’un bon modele

Caracteristique	Pourquoi c’est important
Reconnaissable	Age, situation, origine similaires
Credible	Experience reelle, pas trop parfait
Reussi	Montre que le changement est possible
Accessible	Partage aussi les difficultes et obstacles

Plan d’action

1. Donnez suffisamment d’informations de fond sur le modele :

   • Age, sexe, situation de vie
   • Point de depart et defis

2. Donnez le contexte du changement :

   • Quel etait le defi ou le probleme ?
   • Quelle etait la motivation pour changer ?

3. Decrivez le processus :

   • Quelles etapes le modele a-t-il prises ?
   • Quels obstacles a-t-il rencontres ?
   • Comment les a-t-il surmontes ?

4. Montrez le resultat :

   • Qu’est-ce que le changement a apporte ?
   • Comment le modele se sent-il maintenant ?

Exemples de formats

• Temoignages video : courts films avec de vrais patients
• Histoires ecrites : citations et recits d’experience
• Podcasts/interviews : conversations approfondies
• Publications sur les reseaux sociaux : histoires courtes et partageables

Exigences methodologiques

• Choisissez des modeles reconnaissables pour votre groupe cible
• Evitez les histoires trop parfaites - les obstacles les rendent credibles
• Montrez que le comportement est realisable pour un modele
• Utilisez plusieurs modeles pour la diversite

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2. Entrainement aux competences

Avec l’entrainement aux competences, les patients apprennent de nouvelles competences de sante par l’instruction et la demonstration.

Types de competences

Type	Exemple
Competences pratiques	Cuisiner sainement, prendre des medicaments
Competences sociales	Dire non a la tentation malsaine
Competences cognitives	Reconnaitre la faim vs. manger emotionnel
Autoregulation	Gerer le stress sans cigarettes

Plan d’action

1. Montrez comment le nouveau comportement peut etre mis en pratique :

   • Donnez des exemples visuels (video, photos, illustrations)
   • Decomposez les actions complexes en etapes
   • Montrez le “pourquoi” de chaque etape

2. Donnez des instructions pour les moments difficiles :

   • Que faire quand vous avez envie de quelque chose de malsain ?
   • Comment gerer la pression sociale ?
   • Quelles sont les alternatives aux vieilles habitudes ?

3. Offrez des possibilites d’entrainement :

   • Scenarios interactifs
   • Quiz ou test de connaissances
   • Exercices a faire a la maison

Formats pour l’entrainement aux competences

Format	Meilleur pour
Video d’instruction	Actions pratiques (cuisiner, bouger)
Texte etape par etape	Processus complexes
Module interactif	Competences sociales, prise de decision
Infographie	Apercu des etapes

Conseils

• Rendez le comportement observable et repeatable
• Donnez un feedback sur les competences pratiquees
• Construisez du facile au difficile
• Repetez les points importants

Exemples

• Ateliers cuisine | Voedingscentrum
• Plan d’arret du tabac | Rokeninfo.nl
• Videos d’exercices pour entrainement a domicile

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Fondement scientifique

• Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: A social cognitive theory. Prentice-Hall.
• Kazdin, A.E. (2001). Behavior modification in applied settings. Wadsworth/Thomson Learning.
• Prochaska, J.O., & DiClemente, C.C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390.

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Cet article provient de : Guide du Comportement en Ligne (PDF)

Publie par la Coalition Mode de Vie dans les Soins, fevrier 2025