H2-water (waterstofwater)
In het kort
Section titled “In het kort”- H2-water (HRW) is drinkwater met extra opgelost waterstofgas, gemeten in mg/L of ppm
- Plausibel werkingsmechanisme via modulatie van redox- en ontstekingssignalen
- Wetenschappelijke onderbouwing is voorlopig: kleine studies, uiteenlopende protocollen
- HRW is een aanvullende optie, geen vervanging van leefstijl of behandeling
- Probeer het als tijdgebonden proef (4-8 weken) met vooraf gekozen meetpunten
- Kies apparatuur op basis van H2-concentratie en testdata, niet op ORP-claims
1. Wat is H2-water?
Section titled “1. Wat is H2-water?”HRW is drinkwater waarin extra moleculair waterstofgas (H2) is opgelost. De hoeveelheid wordt bij voorkeur weergegeven als mg/L (numeriek gelijk aan ppm).
Belangrijk: Omdat H2 vluchtig is, daalt de concentratie door:
- Tijd
- Warmte
- Beweging
- Contact met lucht
Drink het water daarom direct na productie en laat het niet lang open staan.
2. Achtergrond en werkingsmechanisme
Section titled “2. Achtergrond en werkingsmechanisme”HRW wordt onderzocht bij thema’s zoals metabole gezondheid, inspanning en herstel. De literatuur is heterogeen: studies zijn vaak klein, gebruiken uiteenlopende apparaten en protocollen, en harde klinische eindpunten zijn beperkt.
Plausibel werkingsmechanisme
Section titled “Plausibel werkingsmechanisme”Het vermoedelijke effect berust vooral op modulatie van redox- en ontstekingssignalen, met mogelijke invloed op:
- Cellulaire stressresponsen
- Mitochondriale functie
Mechanisme en dosis-respons zijn nog niet definitief vastgesteld.
3. Metabole effecten
Section titled “3. Metabole effecten”In studies worden bij cardiometabole risicofactoren soms gunstige verschuivingen in biomarkers gerapporteerd, maar generaliseerbaarheid is beperkt. Praktisch is HRW vooral interessant wanneer je het effect kunt volgen op metabole meetpunten.
Meetpunten die je kunt volgen
Section titled “Meetpunten die je kunt volgen”Afhankelijk van je situatie:
| Meetpunt | Toelichting |
|---|---|
| Glucose of HbA1c | Bloedsuikerregulatie |
| Lipidenprofiel | Triglyceriden, HDL, LDL |
| Urinezuur | Altijd interpreteren in context van voeding, alcohol/fructose en nierfunctie |
| Bloeddruk | Thuismetingen |
| Tailleomvang en gewicht | Metabole markers |
4. Wanneer kan H2-water een optie zijn?
Section titled “4. Wanneer kan H2-water een optie zijn?”HRW kan worden overwogen wanneer je:
- Al werkt aan basisfactoren (voeding, beweging, slaap, stress)
- Een aanvullende optie wilt proberen
- Bereid bent het effect systematisch te evalueren
Bij inspanning en herstel zijn signalen van effect beschreven, maar vertaling naar harde uitkomsten is onzeker.
5. Veiligheid en aandachtspunten
Section titled “5. Veiligheid en aandachtspunten”HRW wordt doorgaans goed verdragen. Aandachtspunten zijn meestal contextueel:
- Bij vochtbeperking (hartfalen, gevorderde nierziekte): het risico zit vooral in extra volume-inname
- Medicatie: HRW is geen substituut voor medicatie of monitoring
Beoordeel HRW als een proef met evaluatie.
6. Effect evaluatie: aanpak als proef
Section titled “6. Effect evaluatie: aanpak als proef”Maak het toetsbaar met een tijdgebonden proef en vooraf gekozen uitkomstmaten:
Stappenplan
Section titled “Stappenplan”-
Baseline (1 week)
- Noteer klachten en metingen
- Energie, slaap, bloeddruk
-
Proefduur (4-8 weken)
- Zo min mogelijk andere gelijktijdige veranderingen
- Consistente inname
-
Uitkomstmaten (kies 3-6)
- Energie en fitheid
- Herstel na inspanning
- Slaapkwaliteit
- Bloeddruk
- Gewicht en tailleomvang
- Waar passend: labwaarden
-
Evaluatie
- Stop als er geen merkbaar effect is na 6-8 weken
- Of als het gebruik te belastend is
7. Aanschafadvies
Section titled “7. Aanschafadvies”Kernprincipe: kies op betrouwbaarheid en transparantie, niet op marketingclaims.
Waar op letten?
Section titled “Waar op letten?”- Meting van H2-concentratie (mg/L of ppm) met duidelijke testcondities
- Water, temperatuur, tijd, volume
- Liefst een onafhankelijk labrapport
- Apparaat met duidelijke gas-scheidingstechniek (bijv. PEM/SPE)
- Heldere onderhoudsinstructies
ORP is geen goede maat
Section titled “ORP is geen goede maat”ORP betekent oxidatie-reductiepotentiaal. ORP is geen directe maat voor opgelost H2 en is ongeschikt om apparaten onderling te vergelijken.
8. Apparaatvoorbeelden
Section titled “8. Apparaatvoorbeelden”Kies een apparaat dat je dagelijks kunt volhouden. Specificaties kunnen per model en testcondities verschillen.
| Apparaat | H2-concentratie | Bron |
|---|---|---|
| Echo Go+ | Tot 2,5 ppm (5 min), tot 4,5 ppm (10 min) | Fabrikantdocumentatie |
| Echo Flask | 6,07 mg/L (10 min), 8,25 mg/L (20 min) | Labrapport (gaschromatografie) |
| Piurify Hydrogenator Bottle | 2,80 mg/L (5 min), 3,85 mg/L (10 min) | H2HUBB testrapport |
Samenvatting
Section titled “Samenvatting”Veelgestelde vragen
Wat is H2-water?
H2-water (HRW) is drinkwater waarin extra moleculair waterstofgas (H2) is opgelost. De concentratie wordt gemeten in mg/L of ppm. Omdat H2 vluchtig is, daalt de concentratie door tijd, warmte, beweging en contact met lucht.
Werkt H2-water echt?
De literatuur toont voorlopige signalen bij thema's zoals metabole gezondheid en herstel na inspanning. Echter, studies zijn vaak klein met uiteenlopende protocollen. Zie HRW als mogelijke aanvulling, niet als vervanging van leefstijl of behandeling.
Hoe lang moet ik H2-water proberen?
Doe een tijdgebonden proef van 4 tot 8 weken met vooraf gekozen uitkomstmaten. Meet energie, slaap, bloeddruk of labwaarden. Stop als er geen merkbaar effect is na 6 tot 8 weken.
Welke H2-generator moet ik kopen?
Kies op betrouwbaarheid en transparantie, niet op marketingclaims. Zoek apparaten met duidelijke H2-concentratie metingen (mg/L of ppm) en liefst een onafhankelijk labrapport. Vermijd goedkope of slecht gedocumenteerde producten.
Wat betekent ORP bij waterstofwater?
ORP staat voor oxidatie-reductiepotentiaal. ORP is geen directe maat voor opgelost H2 en is ongeschikt om apparaten onderling te vergelijken. Laat ORP-claims niet leidend zijn bij aanschaf.
Is H2-water veilig?
HRW wordt doorgaans goed verdragen. Let bij vochtbeperking (hartfalen, gevorderde nierziekte) op de extra volume-inname. HRW is geen substituut voor medicatie of monitoring.
Medische Disclaimer: De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.
Medical Disclaimer: The information provided by Stichting Je Leefstijl Als Medicijn regarding lifestyle, diseases, and disorders should not be construed as medical advice. Under no circumstances do we advise people to alter their existing treatment. We recommend that people with chronic conditions seek advice regarding their treatment from qualified medical professionals.