Fuente:Coalición Estilo de Vida en la Salud | Con contribuciones de Jeroen Lammers (cardiólogo, miembro del Consejo Asesor de Tu Estilo de Vida Como Medicamento) y Lizette Tabak (experta por experiencia)
El apoyo entre pares — también llamado apoyo entre iguales — es el apoyo de personas que tienen objetivos y experiencias de salud similares. Los participantes comparten experiencias, se inspiran mutuamente y ofrecen cuatro formas de apoyo:
Tipo de apoyo
Descripción
Apoyo emocional
Comprensión, reconocimiento y un oído atento de alguien que lo entiende
Apoyo informativo
Consejos, sugerencias e información práctica de la propia experiencia
Apoyo práctico
Ayuda concreta con los desafíos diarios
Apoyo de valoración
Confirmación, aliento y celebración de éxitos
El apoyo entre pares puede ser informal — a través de vecinos, amigos o parejas — u organizado dentro de programas. Puede ser en línea o presencial, individual o en grupos, adaptado a las necesidades de los participantes.
Lizette Tabak (63) es pedicura médica y terapeuta de reflexología podal en Someren. Hace cuatro años recibió el diagnóstico de diabetes tipo 2 durante un control de rutina. Estaba constantemente cansada, tenía niebla mental, y su glucosa en sangre y presión arterial estaban peligrosamente elevadas.
En lugar de comenzar inmediatamente con medicación, negoció con su asistente de práctica para intentar primero ajustes de estilo de vida. El punto de inflexión llegó cuando descubrió el grupo de apoyo en línea “Romper la Diabetes 2” de la Fundación Tu Estilo de Vida Como Medicamento.
Lo que el apoyo entre pares significó para Lizette
“Comenzando desde una inactividad severa en 2019, gradualmente llegué a correr una hora diaria. Recientemente completé una carrera de 10 kilómetros. Mi colesterol y presión arterial se han estabilizado y mi glucosa en sangre permanece estable — gracias al apoyo de mis compañeros.”
— Lizette Tabak
Motivada por su propia transformación, Lizette ahora organiza:
Grupos de caminata en su pueblo a través de la Fundación Bas van de Goor
Cursos de cocina asequibles para comer saludable en el centro comunitario
Jeroen Lammers: “Infrautilizamos el apoyo entre pares”
Jeroen Lammers es cardiólogo y médico de estilo de vida en el Hospital Elkerliek y miembro del Consejo Asesor de la Fundación Tu Estilo de Vida Como Medicamento. Aboga para que los proveedores de atención médica deriven activamente a los pacientes al apoyo entre pares.
“En el hospital proporcionamos atención reactiva, pero en última instancia el paciente tiene la llave en sus manos. Infrautilizamos el apoyo entre pares por desconocimiento, mientras perdemos oportunidades significativas.”
— dr. Jeroen Lammers, cardiólogo
Lammers identifica la policlínica de estilo de vida como crucial para conectar a los pacientes con iniciativas adecuadas. Los grupos de apoyo entre pares suelen ser:
Accesibles — de fácil acceso para todos
Gratuitos — sin barreras financieras
En el vecindario — cerca de casa, en el propio entorno
El apoyo entre pares efectivo comienza con Decidir Juntos — un enfoque donde el paciente y el proveedor de atención médica determinan juntos qué atención es apropiada.
John van Loenhout inició “Encuentro y Caminata” para la Fundación de Cáncer de Próstata. Pacientes con cáncer de próstata caminan juntos y comparten experiencias en un entorno informal. El programa se ha expandido a múltiples ubicaciones fuera de Nijmegen.
Nelleke Cools, directora de Hoofdpijnnet, presentó el “Café de Escritura” — un formato creativo donde pacientes con migraña se apoyan mutuamente a través de ejercicios de escritura e historias compartidas.
La comunidad en línea de la Fundación Tu Estilo de Vida Como Medicamento donde miles de personas se apoyan mutuamente para revertir la diabetes tipo 2 a través del cambio de estilo de vida.
Romper la Diabetes 2
Comunidad en línea de Tu Estilo de Vida Como Medicamento con responsabilidad ZWEM y facilitación activa de grupo.
El apoyo entre pares no es un lujo sino una parte esencial de la atención efectiva del estilo de vida. La combinación de reconocimiento, igualdad y apoyo continuo marca la diferencia entre intentos temporales y cambio de comportamiento sostenible.
“El apoyo grupal ayuda a mantener la motivación durante los períodos difíciles; los contratiempos se convierten en momentos de recuperación.”
— Lizette Tabak
Los proveedores de atención médica que derivan activamente a los pacientes a iniciativas de apoyo entre pares no solo invierten en mejores resultados de salud, sino también en un sistema de atención más sostenible.
Tu Estilo de Vida Como Medicamento ofrece una de las comunidades de apoyo entre pares más activas de los Países Bajos para personas que quieren revertir la diabetes tipo 2. Con el grupo en línea “Romper la Diabetes 2” y el programa ZWEM semanal, experimentas el poder del apoyo entre iguales.
Tanto Lizette Tabak (experta por experiencia) como Jeroen Lammers (cardiólogo, miembro del Consejo Asesor) están conectados con la fundación.
¿Qué es el apoyo entre pares en el cambio de estilo de vida?
El apoyo entre pares es el apoyo de personas que tienen objetivos y experiencias de salud similares. Las personas comparten experiencias, se inspiran mutuamente y ofrecen apoyo emocional, informativo, práctico y de valoración. Esto puede ser informal (a través de vecinos o parejas) u organizado dentro de programas - en línea o presencial, individual o en grupos.
¿Cuáles son los beneficios del apoyo entre pares?
El apoyo entre pares fortalece la autonomía de los pacientes, conduce a mejores resultados de salud, mejora las conversaciones con los proveedores de atención médica y reduce la presión sobre la atención médica al atender preguntas de baja complejidad. Además, el 75% de los participantes mantienen los cambios de comportamiento más tiempo que sin el apoyo grupal.
¿Cómo reconozco un buen grupo de apoyo entre pares?
Presta atención a: seguridad, apertura y respeto por la autonomía; facilitadores capacitados; continuidad de la organización; base científica; y disponibilidad de un asesor médico. Un buen grupo ofrece un entorno accesible e igualitario donde los participantes pueden compartir sus experiencias.
¿El apoyo entre pares reemplaza la atención profesional?
No, el apoyo entre pares es complementario a la atención profesional. Complementa lo que los proveedores de atención médica no pueden ofrecer debido a la falta de tiempo: apoyo emocional en momentos vulnerables cuando el riesgo de recaída es mayor. El apoyo entre pares no es secundario sino esencial para una atención efectiva y es una poderosa herramienta de prevención.
¿Qué es ZWEM en Tu Estilo de Vida Como Medicamento?
ZWEM significa 'Pesar y Medir el Sábado'. Cada semana, los miembros reportan sus valores de HbA1c, peso y circunferencia de cintura en una plataforma digital. Esta responsabilidad colectiva fortalece el compromiso con la nutrición, el ejercicio, el manejo del estrés y otros pilares de la salud.
¿Cómo pueden los proveedores de atención médica derivar pacientes al apoyo entre pares?
Los proveedores de atención médica pueden derivar activamente a los pacientes a grupos de apoyo entre pares locales o en línea. Las policlínicas de estilo de vida juegan un papel clave al conectar a los pacientes con iniciativas adecuadas en el vecindario. Los grupos suelen ser accesibles, gratuitos y de fácil acceso.
Medische Disclaimer: De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.
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