Marcos de salud

Salud Positiva (Machteld Huber)

Fuente: Institute for Positive Health (iPH) URL: https://www.iph.nl/

“La salud como la capacidad de adaptarse y tomar el control propio, ante los desafíos físicos, emocionales y sociales de la vida.”

Las 6 Dimensiones

Código	Dimensión	Descripción
PG1	Funciones corporales	Salud física, funcionamiento de órganos, resistencia, energía
PG2	Bienestar mental	Resiliencia, estabilidad emocional, manejo del estrés
PG3	Sentido de vida	Propósito en la vida, actividades significativas, satisfacción
PG4	Calidad de vida	Satisfacción, placer, perspectiva positiva del futuro
PG5	Participación	Inclusión social, participación, pertenencia, relaciones
PG6	Funcionamiento diario	Autocuidado, trabajo, hobbies, tareas diarias

Telaraña

La telaraña se usa como instrumento de conversación. Las personas se puntúan a sí mismas en cada dimensión (0-10). Sin norma - se trata de lo que la persona misma encuentra importante.

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Rueda del Estilo de Vida (Médicos y Estilo de Vida)

Fuente: Asociación Médicos y Estilo de Vida URL: https://www.artsenleefstijl.nl/leefstijlroer

La rueda indica que no importa con qué pilar comiences. Si giras un pilar, eso afecta a los demás.

Los 6 Pilares

Código	Pilar	Descripción
LR1	Nutrición	Alimentación saludable, patrones alimentarios, hidratación
LR2	Movimiento	Actividad física, deporte, movimiento diario
LR3	Relajación	Reducción del estrés, descanso, mindfulness, respiración
LR4	Sueño	Calidad del sueño, higiene del sueño, descanso
LR5	Conexión	Contactos sociales, relaciones, comunidad
LR6	Sustancias	Ninguna/menos sustancias adictivas (tabaco, alcohol, drogas)

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Relación entre los marcos

Los marcos se complementan:

• Salud Positiva = ¿CÓMO te sientes? (medir, reflexionar)
• Rueda del Estilo de Vida = ¿QUÉ puedes hacer? (acción, intervención)

Rueda del Estilo de Vida (acción)    Salud Positiva (resultado)
─────────────────────────────────    ──────────────────────────────
Movimiento       ───────────────►    Funciones corporales, Funcionamiento diario
Nutrición        ───────────────►    Funciones corporales, Calidad de vida
Relajación       ───────────────►    Bienestar mental, Funcionamiento diario
Sueño            ───────────────►    Funciones corporales, Bienestar mental
Conexión         ───────────────►    Participación, Calidad de vida, Sentido de vida
Sustancias       ───────────────►    Funciones corporales, Bienestar mental

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Ejemplos

Organización	Rueda del Estilo de Vida	Salud Positiva
Club de fútbol	Movimiento, Conexión	Funciones corporales, Participación
Estudio de yoga	Movimiento, Relajación	Funciones corporales, Bienestar mental
Centro de fitness	Movimiento	Funciones corporales, Funcionamiento diario
Centro comunitario	Conexión	Participación, Calidad de vida
Médico de familia	(todos)	(todos)
Dietista	Nutrición	Funciones corporales
Psicólogo	Relajación	Bienestar mental, Sentido de vida
Grupo de caminata	Movimiento, Conexión	Funciones corporales, Participación
Entrenamiento de mindfulness	Relajación	Bienestar mental

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Escenarios de búsqueda

Desde Salud Positiva

“Quiero trabajar en Participación” → Asociaciones, centros comunitarios, voluntariado, lugares de trabajo social

“Quiero trabajar en Bienestar mental” → Psicólogo, yoga, mindfulness, terapia de relajación

Desde la Rueda del Estilo de Vida

“Quiero Moverme más” → Asociaciones deportivas, gimnasios, grupos de caminata, fisioterapeuta

“Quiero trabajar en Conexión” → Asociaciones, centros comunitarios, grupos de conversación, proyectos de acompañamiento

Combinado

“Quiero Moverme y contactos sociales” → Deportes de equipo, grupos de caminata, asociaciones de baile