Glucagon

Auf einen Blick

Glucagon hilft, den Blutzucker stabil zu halten, wenn Sie nicht essen oder mehr Energie benötigen
Insulin steuert Speicherung, Glucagon steuert das Verfügbarmachen von Brennstoff
Die Leber ist das wichtigste Zielorgan von Glucagon
Bei metabolischer Dysfunktion gerät das Gleichgewicht durcheinander, mit der Leber als Knotenpunkt
Bei TKB verschiebt sich der hormonelle Kontext oft in eine günstige Richtung

Was ist Glucagon?

Glucagon ist ein Peptidhormon, das von den Alphazellen in den Langerhans-Inseln der Bauchspeicheldrüse (Pankreas) produziert wird. Die Bauchspeicheldrüse produziert auch Insulin, aber in anderen Zellen (Betazellen). Beide Hormone werden also im selben Organ hergestellt und funktionieren als Gegenspieler.

Warum braucht der Körper Glucagon?

Der Körper möchte den Blutzucker innerhalb sicherer Grenzen halten. Das ist wichtig für unter anderem Gehirn, rote Blutkörperchen und bestimmte Teile der Nieren.

Situation	Insulin	Glucagon
Beim Essen (besonders Kohlenhydrate)	Steigt	Wird unterdrückt
Nicht essen / weniger Kohlenhydrate	Fällt	Steigt

In der Praxis geht es hauptsächlich um das Gleichgewicht zwischen beiden Hormonen: das Insulin-Glucagon-Verhältnis.

Wann steigt Glucagon normalerweise?

Glucagon steigt hauptsächlich in Situationen, in denen der Körper selbst für Brennstoff sorgen muss:

Zwischen den Mahlzeiten und nachts
Beim Fasten
Bei kohlenhydratarmer Ernährung oder TKB
Bei Anstrengung
Bei drohender Hypoglykämie (zu niedriger Blutzucker)

Dieser Anstieg ist normalerweise eine normale, schützende Reaktion.

Was macht Glucagon genau?

Das wichtigste Wirkungsfeld von Glucagon ist die Leber. Glucagon hilft der Leber:

Glykogen abzubauen zu Glukose (Glykogenolyse)
Neue Glukose herzustellen (Glukoneogenese)
Den Stoffwechsel mehr in Richtung Fettverbrennung zu steuern
Unter den richtigen Umständen Ketone zu produzieren

Glucagon und Ketone

Ketone (wie Beta-Hydroxybutyrat) entstehen hauptsächlich, wenn:

Insulin niedrig ist
Kohlenhydrate niedrig sind
Die Leber relativ mehr Fettsäuren verbrennt

Niedriges Insulin ist normalerweise die wichtigste Voraussetzung. Glucagon unterstützt die Richtung, aber wenn Insulin hoch bleibt, werden Ketone und Fettverbrennung oft unterdrückt.

Glucagon bei metabolischer Dysfunktion

Bei metabolischer Dysfunktion (wie Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes und Fettleber) kann die Regulation entgleisen:

Insulin kann chronisch erhöht sein (Hyperinsulinämie)
Glucagon kann unzureichend unterdrückt werden (relativ zu viel Glucagon-Signal)
Die Leber produziert dann weiter Glukose, obwohl bereits viel zirkuliert

Dies kann zu erhöhtem Nüchternblutzucker und manchmal zu schwer kontrollierbaren Blutzuckerwerten beitragen.

Was passiert normalerweise bei TKB?

Bei therapeutischer Kohlenhydratbeschränkung (TKB) verschiebt sich der hormonelle Kontext oft wie folgt:

Insulin fällt
Das Insulin-Glucagon-Verhältnis fällt
Der Körper erhält leichter Zugang zu gespeichertem Brennstoff
Die Leber geht relativ mehr in Richtung Fettverbrennung und, bei ausreichender Restriktion und Zeit, Ketonbildung

Häufige Missverständnisse

Missverständnis	Realität
”Glucagon ist ein Stresshormon”	Die Funktion ist primär metabolisch: Es verhindert niedrigen Blutzucker und unterstützt die Brennstoffverfügbarkeit
”Wenn Glucagon steigt, ist das ungesund”	Ein vorübergehender Anstieg beim Fasten oder TKB gehört zur normalen Physiologie. Chronische Dysregulation tritt hauptsächlich bei metabolischer Dysfunktion auf

Praktische Hinweise

Konzentrieren Sie sich nicht auf ein Hormon - Konzentrieren Sie sich auf das Ganze: Ernährung, Schlaf, Stressregulation, Bewegung und Erholung
Bei TKB ist das Ziel normalerweise: Insulinbelastung senken, Leberregulation verbessern und metabolische Flexibilität zurückgewinnen

Veelgestelde vragen

Was ist Glucagon?

Glucagon ist ein Peptidhormon, das von den Alphazellen der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Es wirkt als Gegenspieler von Insulin: Insulin steuert die Speicherung, Glucagon steuert die Freisetzung von Brennstoff. In der Praxis geht es hauptsächlich um das Gleichgewicht zwischen beiden Hormonen (das Insulin-Glucagon-Verhältnis).

Wann steigt Glucagon?

Glucagon steigt hauptsächlich in Situationen, in denen der Körper selbst für Brennstoff sorgen muss: zwischen den Mahlzeiten, nachts, beim Fasten, bei kohlenhydratarmer Ernährung oder TKB, bei Anstrengung und bei drohender Hypoglykämie. Dieser Anstieg ist normalerweise eine normale, schützende Reaktion.

Ist Glucagon ein Stresshormon?

Nein. Glucagon kann beim Fasten oder bei Anstrengung steigen, aber seine Funktion ist primär metabolisch: Es verhindert niedrigen Blutzucker und unterstützt die Brennstoffverfügbarkeit. Es ist kein Stresshormon wie Cortisol oder Adrenalin.

Ist es ungesund, wenn Glucagon steigt?

Ein vorübergehender Anstieg beim Fasten oder TKB gehört zur normalen Physiologie. Chronische Dysregulation tritt hauptsächlich bei metabolischer Dysfunktion auf, wenn das System als Ganzes gestört ist - nicht weil Glucagon an sich schlecht ist.

Was ist der Zusammenhang zwischen Glucagon und Ketonen?

Ketone entstehen hauptsächlich, wenn Insulin niedrig ist, Kohlenhydrate niedrig sind und die Leber mehr Fettsäuren verbrennt. Niedriges Insulin ist die wichtigste Voraussetzung. Glucagon unterstützt die Richtung, aber wenn Insulin hoch bleibt, werden Ketone und Fettverbrennung oft unterdrückt.

Medische Disclaimer: De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.

Medical Disclaimer: The information provided by Stichting Je Leefstijl Als Medicijn regarding lifestyle, diseases, and disorders should not be construed as medical advice. Under no circumstances do we advise people to alter their existing treatment. We recommend that people with chronic conditions seek advice regarding their treatment from qualified medical professionals.