Brustkrebs
Ziel und Ausgangspunkte
Abschnitt betitelt „Ziel und Ausgangspunkte“Ziele: das Behandlungstrajet besser durchstehen (weniger Komplikationen, Erhalt von Muskelmasse und Kondition), bessere Lebensqualität und Optimierung beeinflussbarer Faktoren (Gewicht, metabolische Gesundheit, Fitness).
Lebensstil kann Metastasen nicht garantiert verhindern, kann aber Ihre Erholung und Resilienz unterstützen.
Was passiert im Körper?
Abschnitt betitelt „Was passiert im Körper?“Brustkrebs kennt verschiedene Subtypen (z.B. Hormonrezeptor-positiv, HER2-positiv, triple-negativ). Subtypen unterscheiden sich in Wachstum und Empfindlichkeit für Behandlung.
Warburg-Effekt (kurz)
Abschnitt betitelt „Warburg-Effekt (kurz)“Viele Krebszellen nutzen relativ viel Glykolyse (Glukoseverbrauch) mit Laktatproduktion, auch bei ausreichend Sauerstoff (Warburg-Effekt). Dies hängt mit Veränderungen in der Tumor-Mikroumgebung zusammen.
Das bedeutet nicht, dass Ernährung Krebs heilen kann, unterstreicht aber die Bedeutung metabolischer Gesundheit (Gewicht, Insulinsensitivität, Muskelmasse und Fitness).
Was können Sie selbst während der Behandlung tun?
Abschnitt betitelt „Was können Sie selbst während der Behandlung tun?“1. Bewegung
Abschnitt betitelt „1. Bewegung“Bewegung unterstützt Kondition, Muskelmasse, Stimmung und Müdigkeit. In Studien hängt mehr Bewegung nach der Diagnose mit günstigeren Outcomes zusammen.
- Täglich: 10-30 Min ruhiges Gehen/Radfahren, bei Bedarf in kurzen Blöcken
- 2-3x pro Woche: leichtes Kraft/Widerstandstraining (Muskelerhalt), eventuell unter Begleitung
- Schlechter Tag: 3x 5 Min ist auch ein Gewinn
2. Ernährung
Abschnitt betitelt „2. Ernährung“Basis während der Behandlung: ausreichend Eiweiß, Energie und Flüssigkeit. Wählen Sie vor allem unverarbeitete, nährstoffreiche Nahrung, die Sie vertragen. Begrenzen Sie zuckerhaltige Getränke und stark verarbeitete Produkte.
Bei unbeabsichtigtem Gewichtsverlust: Priorität ist wieder ausreichend zu sich zu nehmen.
3. Schlaf und Stress
Abschnitt betitelt „3. Schlaf und Stress“Arbeiten Sie mit einem festen Rhythmus, Morgenlicht und einem ruhigen Abendritual. Achtsamkeits- und kognitiv-behaviorale Interventionen können Stress, Angst und depressive Beschwerden vermindern und Lebensqualität verbessern.
4. Soziale Unterstützung und Mindset
Abschnitt betitelt „4. Soziale Unterstützung und Mindset“Soziale Unterstützung ist praktisch und medizinisch relevant (mitkommen, bei Planung helfen, zusammen bewegen). Reviews bei Brustkrebs zeigen in mehreren Studien einen Zusammenhang zwischen sozialer Unterstützung und günstigeren Krankheitsoutcomes.
Ein hilfreicher Mindset ist realistische Hoffnung und Selbstwirksamkeit: kleine erreichbare Schritte, jeden Tag aufs Neue.
- Planen Sie täglich 1 Kontaktmoment
- Wählen Sie 2-3 Tagesanker: kurzer Spaziergang, Eiweißmoment, Schlafritual
- Fragen Sie rechtzeitig um Hilfe: das ist eine Strategie
Nahrungsergänzungsmittel (während der Behandlung)
Abschnitt betitelt „Nahrungsergänzungsmittel (während der Behandlung)“Seien Sie zurückhaltend, besonders mit hochdosierten Antioxidantien und Kräuterpräparaten. Es kann Wechselwirkungen geben und einige Therapien wirken teilweise über oxidativen Stress. Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel vorzugsweise nur bei klarer Indikation (Mangel oder Beschwerde) und nach Abstimmung mit Onkologie/Apotheker.
Manchmal passend (nach Genehmigung Behandlungsteam)
Abschnitt betitelt „Manchmal passend (nach Genehmigung Behandlungsteam)“- Vitamin D: Mangel korrigieren; vorzugsweise auf Blutwert steuern
- Omega-3 (EPA/DHA): kann passen bei niedriger Fischaufnahme
- Magnesium: bei Krämpfen/Mangel
- Ingwer: bei Übelkeit
- Melatonin (niedrig dosiert): bei Schlafproblemen oder gestörtem Tag-Nacht-Rhythmus
Besser vermeiden (es sei denn Behandlungsteam empfiehlt anders)
Abschnitt betitelt „Besser vermeiden (es sei denn Behandlungsteam empfiehlt anders)“- Hochdosierte Antioxidantien (z.B. Vitamin C, E, A, Beta-Carotin, NAC, CoQ10)
- Kräuter/Extrakte mit möglichen Wechselwirkungen (z.B. Curcumin, Resveratrol, Johanniskraut, Ashwagandha, Rotklee)
- Entgiftungskuren und konzentrierte Gemüse- oder Kräuterpulver
Nach der Behandlung: Erholung und Risikoreduktion
Abschnitt betitelt „Nach der Behandlung: Erholung und Risikoreduktion“Kern: Bewegung (Kondition und Kraft), gesundes Gewicht mit Erhalt von Muskelmasse und ein nährstoffreiches Ernährungsmuster. Alkohol vorzugsweise nicht. Besprechen Sie anhaltende Beschwerden (Müdigkeit, Neuropathie, Knochengesundheit, Schlaf) rechtzeitig.
Checkliste für Abstimmung mit Ihrem Behandlungsteam
Abschnitt betitelt „Checkliste für Abstimmung mit Ihrem Behandlungsteam“- Unbeabsichtigter Gewichtsverlust, unzureichende Aufnahme oder Anzeichen von Unterernährung
- Diabetes oder Verwendung von blutzuckersenkender Medikation
- Blutverdünner/Gerinnungsprobleme
- Alle Nahrungsergänzungsmittel einschließlich Dosierung und Marke
- Schwere oder anhaltende Schlafprobleme, Niedergeschlagenheit oder Angstbeschwerden
- Brustschmerzen, starke Kurzatmigkeit oder unklare Beschwerden: immer medizinisch beurteilen lassen
Quellen
Abschnitt betitelt „Quellen“- WCRF/AICR CUP Global - Physical activity and breast cancer prognosis - Systematic review/meta-analysis (2023)
- American Cancer Society - Guideline for Diet and Physical Activity for Cancer Survivors
- NCI PDQ - Cancer therapy interactions with foods and dietary supplements
- Nausheen B et al. Social support and cancer progression: systematic review - J Psychosom Res 2009
- Kroenke CH et al. Social networks, social support, and survival after breast cancer diagnosis - J Clin Oncol 2006
- Kim Y, Je Y. Vitamin D intake, blood 25(OH)D levels, and breast cancer mortality: meta-analysis - Br J Cancer 2014
Veelgestelde vragen
Kann Lebensstil bei Brustkrebs helfen?
Lebensstil kann bei Belastbarkeit, Erholung und Lebensqualität helfen, neben regulärer onkologischer Behandlung. Ziele sind: das Behandlungstrajet besser durchstehen mit weniger Komplikationen, Erhalt von Muskelmasse und Kondition sowie Optimierung von Gewicht und metabolischer Gesundheit.
Wie viel Bewegung wird während der Brustkrebsbehandlung empfohlen?
Täglich 10-30 Minuten ruhiges Gehen oder Radfahren, eventuell in kurzen Blöcken. Zusätzlich 2-3x pro Woche leichtes Kraft- oder Widerstandstraining für Muskelerhalt. An einem schlechten Tag sind 3x 5 Minuten auch ein Gewinn.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind während der Brustkrebsbehandlung sicher?
Seien Sie zurückhaltend. Nach Genehmigung des Behandlungsteams eventuell: Vitamin D bei Mangel, Omega-3 bei niedriger Fischaufnahme, Magnesium bei Krämpfen/Mangel. Vermeiden Sie hochdosierte Antioxidantien und Kräuter mit möglichen Wechselwirkungen ohne Rücksprache.
Was ist der Warburg-Effekt?
Viele Krebszellen nutzen relativ viel Glykolyse mit Laktatproduktion, auch bei ausreichend Sauerstoff. Das bedeutet nicht, dass Ernährung Krebs heilen kann, unterstreicht aber die Bedeutung metabolischer Gesundheit (Gewicht, Insulinsensitivität, Muskelmasse).
Medische Disclaimer: De informatie van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn over leefstijl, ziektes en stoornissen mag niet worden opgevat als medisch advies. In geen geval adviseren wij mensen om hun bestaande behandeling te veranderen. We raden mensen met chronische aandoeningen aan om zich over hun behandeling goed door bevoegde medische professionals te laten adviseren.
Medical Disclaimer: The information provided by Stichting Je Leefstijl Als Medicijn regarding lifestyle, diseases, and disorders should not be construed as medical advice. Under no circumstances do we advise people to alter their existing treatment. We recommend that people with chronic conditions seek advice regarding their treatment from qualified medical professionals.