Gesundheits-Frameworks

Positive Gesundheit (Machteld Huber)

Quelle: Institute for Positive Health (iPH) URL: https://www.iph.nl/

“Gesundheit als die Fähigkeit, sich anzupassen und selbst Regie zu führen, angesichts der physischen, emotionalen und sozialen Herausforderungen des Lebens.”

Die 6 Dimensionen

Code	Dimension	Beschreibung
PG1	Körperfunktionen	Physische Gesundheit, Organfunktion, Ausdauer, Energie
PG2	Mentales Wohlbefinden	Resilienz, emotionale Stabilität, Umgang mit Stress
PG3	Sinngebung	Lebensziel, bedeutungsvolle Aktivitäten, Zufriedenheit
PG4	Lebensqualität	Zufriedenheit, Freude, positive Zukunftsperspektive
PG5	Teilhabe	Soziale Inklusion, Partizipation, Zugehörigkeit, Beziehungen
PG6	Tägliches Funktionieren	Selbstversorgung, Arbeit, Hobbys, tägliche Aufgaben

Spinnennetz

Das Spinnennetz wird als Gesprächsinstrument verwendet. Menschen bewerten sich selbst auf jeder Dimension (0-10). Keine Norm - es geht darum, was die Person selbst wichtig findet.

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Lebensstilsteuerrad (Ärzte und Lebensstil)

Quelle: Vereinigung Ärzte und Lebensstil URL: https://www.artsenleefstijl.nl/leefstijlroer

Das Steuerrad zeigt an, dass es nicht wichtig ist, mit welcher Säule man beginnt. Wenn man an einer Säule dreht, hat das Einfluss auf die anderen.

Die 6 Säulen

Code	Säule	Beschreibung
LR1	Ernährung	Gesunde Ernährung, Essgewohnheiten, Hydratation
LR2	Bewegung	Körperliche Aktivität, Sport, tägliche Bewegung
LR3	Entspannung	Stressreduktion, Ruhe, Achtsamkeit, Atmung
LR4	Schlaf	Schlafqualität, Schlafhygiene, Erholung
LR5	Verbindung	Soziale Kontakte, Beziehungen, Gemeinschaft
LR6	Substanzen	Keine/weniger süchtig machende Stoffe (Rauchen, Alkohol, Drogen)

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Beziehung zwischen den Frameworks

Die Frameworks ergänzen sich:

• Positive Gesundheit = WIE fühlst du dich? (messen, reflektieren)
• Lebensstilsteuerrad = WAS kannst du tun? (Handlung, Intervention)

Lebensstilsteuerrad (Handlung)     Positive Gesundheit (Ergebnis)
──────────────────────────────     ────────────────────────────────
Bewegung        ───────────►   Körperfunktionen, Tägliches Funktionieren
Ernährung       ───────────►   Körperfunktionen, Lebensqualität
Entspannung     ───────────►   Mentales Wohlbefinden, Tägliches Funktionieren
Schlaf          ───────────►   Körperfunktionen, Mentales Wohlbefinden
Verbindung      ───────────►   Teilhabe, Lebensqualität, Sinngebung
Substanzen      ───────────►   Körperfunktionen, Mentales Wohlbefinden

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Beispiele

Organisation	Lebensstilsteuerrad	Positive Gesundheit
Fußballverein	Bewegung, Verbindung	Körperfunktionen, Teilhabe
Yoga-Studio	Bewegung, Entspannung	Körperfunktionen, Mentales Wohlbefinden
Fitnesscenter	Bewegung	Körperfunktionen, Tägliches Funktionieren
Gemeindehaus	Verbindung	Teilhabe, Lebensqualität
Hausarzt	(alle)	(alle)
Ernährungsberater	Ernährung	Körperfunktionen
Psychologe	Entspannung	Mentales Wohlbefinden, Sinngebung
Wandergruppe	Bewegung, Verbindung	Körperfunktionen, Teilhabe
Achtsamkeitstraining	Entspannung	Mentales Wohlbefinden

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Suchszenarien

Aus der Perspektive Positive Gesundheit

“Ich möchte an Teilhabe arbeiten” → Vereine, Gemeindehäuser, Ehrenamt, soziale Werkstätten

“Ich möchte an Mentalem Wohlbefinden arbeiten” → Psychologe, Yoga, Achtsamkeit, Entspannungstherapie

Aus der Perspektive Lebensstilsteuerrad

“Ich möchte mehr Bewegung” → Sportvereine, Fitnessstudios, Wandergruppen, Physiotherapeut

“Ich möchte an Verbindung arbeiten” → Vereine, Gemeindehäuser, Gesprächsgruppen, Buddy-Projekte

Kombiniert

“Ich möchte Bewegung und soziale Kontakte” → Mannschaftssport, Wandergruppen, Tanzvereine