ADHS und Ernährung: Bietet die ketogene Diät Perspektive?

Quelle: Jeleefstijlalsmedicijn

In diesem Artikel besprechen wir neue Beweise darüber, wie diese Diät möglicherweise Vorteile für Menschen mit ADHS haben kann.

Viele Erwachsene mit ADHS erleben Herausforderungen im Bereich Konzentration, Energie und Impulsregulation. Gleichzeitig betrachten viele ihre Denkweise als integralen Bestandteil ihrer Identität, mit einzigartigen Stärken. Innerhalb dieser Neurodiversitätsperspektive präsentieren wir die ketogene Diät als mögliche Methode, bestimmte Beschwerden zu lindern, nicht als Korrektur einer ‘Störung’. Transparente Information hilft Menschen mit ADHS und ihrem Umfeld gemeinsam zu prüfen, ob dies zu ihnen passt.

Autor: Jaap Versfelt
Wissenschaftliche Reviewer: Nathalie van Vugt MSc, LBI-Alumna; David Bezpalec, PhD-Kandidat bei LBI; Dr Eline Dekeyster, Associate Professor Neurowissenschaften und Leiterin des LBI (Lifestyle Brain Interaction), Universität Leiden

Wichtige Erkenntnisse aus dem Artikel ADHS und Ernährung

ADHS nimmt immer mehr zu: ADHS ist eine Erkrankung, die Probleme mit Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und impulsivem Verhalten verursacht. Seit 2002 hat sich die Verwendung von ADHS-Medikamenten in den Niederlanden versiebenfacht.
Energiedefizite im Gehirn bei ADHS: Das Gehirn verbraucht viel Energie, hauptsächlich aus Glukose, die aus Zucker und Stärke in der Nahrung stammt. Bei Menschen mit ADHS scheint der Hirnstoffwechsel jedoch weniger gut zu funktionieren. Ein Energiemangel im Gehirn kann zu kognitiven Einschränkungen beitragen, die bei ADHS auftreten.
Die Rolle der metabolischen Dysfunktion: Metabolische Dysfunktion tritt auf, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, Nahrung effizient in Energie umzuwandeln. Dies kommt bei Menschen mit ADHS häufiger vor.
Kann die ketogene Diät eine Lösung sein? Die ketogene Diät besteht aus viel Fett und wenig Kohlenhydraten. Dies zwingt den Körper, “Ketone” zu verwenden, eine alternative Energiequelle, die aus Fett statt aus Glukose produziert wird. Ketone können so einen alternativen Brennstoff für das Gehirn bilden.
Beweise für die ketogene Diät: Die ketogene Diät wird standardmäßig bei der Behandlung von Epilepsie eingesetzt und zeigt vielversprechende Ergebnisse bei Alzheimer, Parkinson und kognitiven Verbesserungen. Obwohl direkte Beweise für ADHS begrenzt sind, deuten Mechanismen wie verbesserter Energiestoffwechsel und reduzierte Entzündungswerte auf mögliche Vorteile bei ADHS hin.
Sicherheitsüberlegungen: Die ketogene Diät ist für Erwachsene im Allgemeinen sicher. Bestimmte Erkrankungen müssen jedoch ausgeschlossen werden, wie seltene Stoffwechselstörungen, die Verwendung bestimmter Medikamente (z.B. Insulin, Lithium) und Essstörungen. Bei langfristiger Anwendung wird eine regelmäßige Kontrolle des Cholesterinspiegels empfohlen. Für Kinder ist die Diät Teil der Standardbehandlung für Epilepsie (normalerweise für einen begrenzten Zeitraum von zwei Jahren), aber es gibt keine Richtlinien für andere Erkrankungen. Medizinische Aufsicht wird daher empfohlen, bevor man mit dieser Diät beginnt.
Beginn der Diät: Der Einstieg in eine ketogene Diät kann ohne Begleitung herausfordernd sein. Hilfsmittel wie Anfängerleitfäden und Mahlzeitenpläne können den Übergang erleichtern.
Fazit: Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, bietet die ketogene Diät eine mögliche Alternative zur Bewältigung von ADHS-Symptomen, besonders wenn Standardbehandlungen nicht ausreichend wirksam sind.

1. Was ist ADHS

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Es ist eine Erkrankung, die beeinflusst, wie Menschen sich konzentrieren, Aufgaben bewältigen und Impulse kontrollieren. ADHS kann sich in einem oder mehreren der folgenden Verhaltensweisen äußern:

Unaufmerksamkeit: Dies bedeutet Schwierigkeiten, fokussiert zu bleiben, leicht abgelenkt zu werden oder Probleme mit Organisation zu haben.
Hyperaktivität: Dies umfasst ständig in Bewegung sein, Ruhelosigkeit oder viel Reden — selbst zu unpassenden Momenten.
Impulsivität: Handeln ohne nachzudenken, andere unterbrechen oder Schwierigkeiten haben, auf seinen Zug zu warten.

Jeder erlebt diese Verhaltensweisen manchmal. Was ADHS anders macht, ist, dass diese Verhaltensweisen häufig und in verschiedenen Situationen auftreten — wie in der Schule, bei der Arbeit, zu Hause oder mit Freunden. Sie stören auch das tägliche Leben einer Person mit ADHS.

2. ADHS nimmt immer mehr zu

Immer mehr Kinder bekommen die Diagnose ADHS. Im Jahr 2023 gaben mehr als 5% der niederländischen Eltern an, dass ihr Kind zwischen 4 und 12 Jahren ADHS hatte. Jungen werden häufiger diagnostiziert als Mädchen: etwa 6,6% der Jungen gegenüber 3,5% der Mädchen (NJI, 2024). Auch die Zahl der Menschen, die ADHS-Medikamente einnehmen, ist stark gestiegen. Im Jahr 2003 bekamen etwa 48.000 Menschen in den Niederlanden ADHS-Medikamente wie Ritalin verschrieben. Im Jahr 2024 war diese Zahl auf fast 304.000 gestiegen.

Medikament	2003	2010	2015	2020	2024	Wachstum
Dexamfetamin	12	4.287	24.643	37.610	61.197	+5.000%
Methylphenidat	48.430	140.421	193.774	195.196	255.806	+428%
Atomoxetin	-	5.885	4.260	4.736	6.897	-
Gesamt	48.436	146.483	213.372	225.848	303.786	+527%

Abbildung 1. Entwicklung des ADHS-Medikamentengebrauchs in den Niederlanden. Quelle: GIP Databank.

Was könnte die Ursache dieser Zunahme sein und was kann dagegen getan werden? Um diese Fragen zu beantworten, müssen wir zunächst verstehen, wie das Gehirn Energie nutzt und was passiert, wenn dieser Prozess nicht gut funktioniert.

3. Das Gehirn als energieintensives Organ

Das menschliche Gehirn verbraucht extrem viel Energie. Obwohl es nur 2% des Körpergewichts ausmacht, verwendet es etwa 20% der Energie des Körpers in Ruhe. Diese Energie kommt hauptsächlich aus Glukose, einer Form von Zucker in der Nahrung. Kohlenhydrate in unserer Ernährung — wie Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke, Brot, Pasta und Reis — werden zu Glukose abgebaut, die über das Blut zum Gehirn transportiert wird. Glukose ist der primäre Brennstoff des Gehirns.

Aber diese Abhängigkeit von Glukose hat einen Nachteil. Bei einer Störung der Glukoseverwertung bekommt das Gehirn nicht die Energie, die es braucht, um gut zu funktionieren. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit ADHS:

ADHS beeinflusst Fokus, Planung und Aufgabenmanagement. Diese kognitiven Funktionen sind abhängig von Gehirnregionen, die viel Energie benötigen, um gut zu funktionieren. Forschung zeigt, dass bei komplexen mentalen Aufgaben die beteiligten Gehirnregionen mehr Energie verbrauchen. Wenn das Gehirn nicht genügend Energie bekommt, werden diese Aufgaben schwieriger.
Kognitive Aufgaben erfordern Gehirnenergie. Bei Menschen mit ADHS haben Wissenschaftler entdeckt, dass bestimmte Teile des Gehirns — insbesondere die, die an Fokus und Entscheidungsfindung beteiligt sind — Glukose weniger gut verwenden. Diese verminderte Fähigkeit, Glukose in Energie umzuwandeln, wird “zerebraler Glukosehypometabolismus” genannt und wurde bei verschiedenen Hirnerkrankungen beobachtet, darunter ADHS (Newman, 2011).
Gehirnenergie kann bei Menschen mit ADHS gestört sein. Eine verminderte Fähigkeit, Glukose als Energiequelle zu nutzen, kommt bei verschiedenen neurologischen Erkrankungen wie Epilepsie, traumatischer Hirnverletzung, bipolarer Störung und Alzheimer vor. Dies gilt auch für ADHS (Zametkin, 1990). Dieses Energiedefizit könnte einige Probleme von Menschen mit ADHS erklären.

Was kann solche Energiedefizite im Gehirn verursachen?

4. Metabolische Dysfunktion stört die Verwendung von Glukose als Gehirnenergie

Metabolische Dysfunktion tritt auf, wenn der Stoffwechsel — das System, das Nahrung in Energie und Nährstoffe umwandelt — nicht gut funktioniert. Dies kann die Energieversorgung des Gehirns stören. Normalerweise verlässt sich das Gehirn auf Glukose aus der Nahrung als seine wichtigste Energiequelle. Glukose wird über das Blut zu den Zellen transportiert und gelangt mit Hilfe von Insulin, einem Hormon, das als “Schlüssel” fungiert, um die Zellen zu öffnen, hinein.

Bei metabolischer Dysfunktion werden Zellen im Körper, einschließlich Gehirnzellen, weniger empfindlich für Insulin. Dies wird Insulinresistenz genannt. Dadurch gelangt weniger Glukose in die Zellen und das Gehirn hat Schwierigkeiten, genügend Energie zu bekommen.

Metabolische Dysfunktion erhöht das Risiko für körperliche Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzinfarkte und Schlaganfälle. Darüber hinaus erhöht sie die Chance auf Hirnerkrankungen wie Demenz und Parkinson. Wenn metabolische Dysfunktion sich in messbaren klinischen Merkmalen manifestiert, wie vergrößertem Bauchumfang und hohem Blutdruck, sprechen wir vom metabolischen Syndrom. Dieses Syndrom scheint mit ADHS zusammenzuhängen (Yuan, 2022).

Die Beziehung zwischen metabolischer Dysfunktion und ADHS wird noch erforscht. Möglicherweise ist diese Beziehung wechselseitig: metabolische Dysfunktion kann das Risiko für ADHS erhöhen, während ADHS zu Lebensstilentscheidungen führen kann, die zur metabolischen Dysfunktion beitragen.

Metabolische Dysfunktion kommt in den Niederlanden immer häufiger vor. In den 90er Jahren hatten 19% der Männer und 12% der Frauen zwischen 28 und 59 Jahren das metabolische Syndrom. Im Jahr 2020 hatte sich dies auf 36% der Männer und 24% der Frauen verdoppelt (Bos, 2007; Sigit, 2020).

Faktoren wie das Essen vieler ultraverarbeiteter Lebensmittel, zu wenig Bewegung, Stress, Schlafmangel und Exposition gegenüber schädlichen Substanzen können zur metabolischen Dysfunktion beitragen. Die Verbesserung dieser Gewohnheiten kann die Fähigkeit des Körpers wiederherstellen, Glukose als Energie zu nutzen, was sowohl die körperliche als auch die Gehirngesundheit unterstützt.

5. Ketone als alternativer Brennstoff für das Gehirn

Die ketogene Diät ist ein Ernährungsmuster, das reich an Fetten und sehr arm an Kohlenhydraten ist. Dies sorgt dafür, dass der Körper einen Zustand erreicht, der ‘Ketose’ genannt wird, wobei er von der Verwendung von Kohlenhydraten als primäre Energiequelle zur Verwendung von ‘Ketonen’ wechselt.

Ketone sind spezielle Moleküle, die in der Leber hergestellt werden, wenn der Körper Fett abbaut. Normalerweise verlässt sich das Gehirn auf Glukose (eine Form von Zucker) aus Kohlenhydraten als Brennstoff. Wenn jedoch die Kohlenhydrataufnahme sehr niedrig ist — wie beim Fasten, längerer Anstrengung oder einer ketogenen Diät — beginnt der Körper, Ketone zu produzieren. Diese Ketone werden über den Blutkreislauf zum Gehirn transportiert und liefern dort Energie.

Bemerkenswert ist, dass Ketone nach einer sehr langen Fastenperiode (30 bis 40 Tage) bis zu 70% des Energiebedarfs des Gehirns decken können. Der Körper stellt dann immer noch ein bisschen Glukose für das Gehirn über einen Prozess namens ‘Gluconeogenese’ her. Dabei wird Glukose aus Nicht-Kohlenhydrat-Quellen produziert, wie Proteine in Fleisch, Eiern oder Bohnen.

Diese Fähigkeit, Ketone als Energiequelle zu nutzen, ist ein Überlebensmechanismus aus der menschlichen Evolution. In Zeiten von Nahrungsmittelknappheit verließ sich der Körper auf Fettreserven, um Ketone zu produzieren, damit das Gehirn funktionsfähig bleiben konnte, selbst ohne regelmäßige Nahrung. Dank dieser Anpassung konnten Menschen wochenlang ohne Nahrung überleben.

6. Beweise für die Wirksamkeit der ketogenen Diät bei Hirnerkrankungen

Die ketogene Diät wurde als mögliche Behandlung für hirnbezogene Erkrankungen untersucht (Anderson, 2025). Sie wird bereits weitgehend bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes eingesetzt, da sie den Blutzuckerspiegel verbessern und dem Körper helfen kann, Insulin besser zu nutzen (Goldenberg, 2021).

Aber was ist die Wirkung auf das Gehirn? Forschung zeigt, dass sie bei verschiedenen Hirnerkrankungen helfen kann. Hier sind einige Beispiele:

Epilepsie. Die ketogene Diät wird seit mehr als 100 Jahren zur Behandlung von Epilepsie verwendet, besonders bei Menschen, bei denen Medikamente nicht ausreichend wirksam sind (Jiang, 2022). Bei Kindern ist sie sogar in die offiziellen medizinischen Richtlinien in den Niederlanden aufgenommen und hat sich als wirksam bei der Reduzierung von Anfällen erwiesen (FMS).
Alzheimer. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Alzheimer, die eine ketogene Diät befolgen, oft Verbesserungen bei Gedächtnis und Sprachfähigkeiten erleben (Jensen, 2020).
Parkinson. Eine kleine Studie mit fünf Teilnehmern zeigte, dass Menschen mit Parkinson nach nur 28 Tagen auf einer ketogenen Diät weniger Symptome hatten. Die Symptome verbesserten sich um etwa 45% (Vanitallie, 2005).

Die Diät hilft nicht nur bei der Reduzierung von Symptomen dieser Erkrankungen, sondern kann auch die kognitiven Funktionen verbessern. Eine Übersichtsstudie von 27 Untersuchungen zeigte, dass Ketose (der Zustand, der durch die ketogene Diät verursacht wird) Denkfähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Wachheit bei den meisten Teilnehmern verbesserte. Wichtig ist, dass keine dieser Studien negative Auswirkungen auf die Gehirnfunktion fand (Chinna-Meyyappan, 2023).

NTR Wissenschaft Sendung: Die Keto-Diät als Medizin gegen ADHS und Epilepsie mit Eline Dekeyster

7. Die ketogene Diät und die mögliche Auswirkung auf ADHS

Was ist der Beweis dafür, dass die ketogene Diät günstig für Menschen mit ADHS sein kann? Dieser Beweis ist noch spärlich und neu. Es gibt keine randomisierten Studien, die zeigen, dass Menschen mit ADHS von dieser Diät profitieren (oder gerade nicht). Dennoch deuten immer mehr unveröffentlichte anekdotische Berichte auf einen möglicherweise positiven Effekt hin. Darüber hinaus legt mechanistischer Beweis nahe, dass die ketogene Diät helfen kann. Diese Mechanismen betreffen die Energieversorgung des Gehirns, Schutz vor Stress in Gehirnzellen und die Balance der Neurotransmitter:\

7.1. Bekämpfung von Gehirnenergiedefiziten

Wie bereits beschrieben, wird ADHS mit einem Mangel an Gehirnenergie in Verbindung gebracht, insbesondere in Bereichen, die für exekutive Funktionen, Aufmerksamkeitsregulation und kognitive Ausdauer wesentlich sind (Todd, 2001). Forschung zeigt, dass der präfrontale Kortex, ein wichtiger Gehirnbereich für diese Funktionen, bei Menschen mit ADHS weniger Glukose verbraucht (Zametkin, 1990).

Ketone könnten eine effizientere und stabilere Energiequelle bieten als Glukose. Im Gegensatz zu Glukose, die von der Nahrungsaufnahme abhängt und schwankt, bieten Ketone eine konstante Energieversorgung. Ketone verbessern die Funktion der Mitochondrien (der Energiefabriken in Zellen) und erhöhen die Energieproduktion, was zu einer verbesserten Energieversorgung im Gehirn bei ADHS beitragen kann (Marosi, 2016).

7.2. Schutz von Gehirnzellen

ADHS hängt mit erhöhtem oxidativem Stress und niedriggradigen Entzündungen zusammen. Oxidativer Stress tritt auf, wenn schädliche Moleküle, sogenannte reaktive Sauerstoffspezies (ROS), sich schneller ansammeln, als der Körper sie neutralisieren kann. Dies kann Gehirnzellen schädigen und ihre Funktion beeinträchtigen. Forschung deutet darauf hin, dass oxidativer Stress eine wichtige Rolle bei ADHS spielen kann (Corona, 2020).

Ketone haben eine schützende Wirkung auf die Neuronen, was bedeutet, dass sie helfen, Gehirnzellen vor Schäden zu schützen. Sie reduzieren Entzündungen und oxidativen Stress, was möglicherweise günstig für Menschen mit ADHS sein kann (Pinto, 2018).

7.3. Ausgleich von Neurotransmittern

Menschen mit ADHS haben oft ein Ungleichgewicht bei wichtigen Neurotransmittern wie Dopamin, Noradrenalin und Glutamat (Cortese, 2012). Diese chemischen Stoffe spielen eine entscheidende Rolle bei Fokus, Hyperaktivität und Selbstkontrolle.

Ketone scheinen diese chemischen Stoffe auf verschiedene Weise zu beeinflussen. So können sie die Menge an GABA erhöhen, einem beruhigenden Neurotransmitter, der die anregenden Effekte von Glutamat ausgleicht. Durch die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts können Ketone möglicherweise Hyperaktivität reduzieren, den Fokus verbessern und die emotionale Regulation bei Menschen mit ADHS unterstützen.

Obwohl diese ersten Erkenntnisse vielversprechend sind, ist mehr Forschung erforderlich, um festzustellen, ob diese Vorteile konsequent bei Menschen mit ADHS reproduziert werden können.

8. Ist die ketogene Diät sicher?

Um diese Frage zu beantworten, unterscheiden wir zwischen Kindern und Erwachsenen.

8.1. Kinder

Die ketogene Diät wird seit mehr als einem Jahrhundert als Behandlung für Kinder mit Epilepsie verwendet, die nicht auf Medikamente ansprechen. In den Niederlanden wird sie offiziell als Behandlungsmethode für diese Fälle anerkannt. Normalerweise wird die Diät etwa zwei Jahre lang befolgt, oder kürzer, wenn die Anfälle aufhören (Federatie Medisch Specialisten, 2024). Für Epilepsie wird diese Dauer unter medizinischer Begleitung als sicher angesehen, aber für andere Erkrankungen, einschließlich ADHS, ist weitere Forschung zu Langzeiteffekten und Sicherheit erforderlich. Langzeitgebrauch kann zum Beispiel zu Wachstumsverzögerungen führen.

8.2. Erwachsene

Für Erwachsene ist die ketogene Diät im Allgemeinen sicher, vorausgesetzt, sie stehen unter Begleitung eines Ernährungsberaters, um Nährstoffmängel, Elektrolytprobleme und Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.

Es gibt jedoch Situationen, in denen Vorsicht geboten ist. Menschen mit seltenen Stoffwechselstörungen, die Fett nicht gut verarbeiten können, sollten diese Diät vermeiden. Darüber hinaus müssen Erwachsene, die bestimmte Medikamente einnehmen, besonders aufpassen. Zum Beispiel können Menschen, die Insulin für Diabetes oder Lithium für eine bipolare Störung verwenden, feststellen, dass die Diät ihre Behandlung beeinflusst. In solchen Fällen ist medizinische Begleitung wesentlich.

Schließlich kann die Diät zu einem Anstieg des LDL-Cholesterins führen, auch “schlechtes” Cholesterin genannt. Höhere LDL-Werte werden mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht, daher sollten Menschen, die der Diät folgen, regelmäßig ihre Cholesterinwerte kontrollieren.

Kasten: Ketoazidose

Die ketogene Diät ruft manchmal Bedenken über Ketoazidose hervor, aber dies ist ein Missverständnis. Ketose, der gewünschte Zustand bei der Diät, und Ketoazidose, ein gefährlicher medizinischer Zustand, funktionieren über verschiedene Mechanismen:
— Ketose tritt auf, wenn der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten verbrennt, wobei Ketone als Brennstoff produziert werden. Dieser Prozess ist natürlich und für die meisten Menschen sicher.
— Ketoazidose hingegen ist ein gefährlicher Zustand, bei dem die Ketonwerte extrem hoch werden, was zu einer schädlichen Abnahme des Säuregehalts des Blutes (Azidose) führt. Dies geschieht normalerweise bei Menschen mit unbehandeltem Typ-1-Diabetes. Für Menschen mit einer gesunden Bauchspeicheldrüse verursacht die ketogene Diät keine Ketoazidose (Westerberg, 2013).

9. Beginn der ketogenen Diät

Dieser Artikel behandelt nicht alle Details der ketogenen Diät. Für weitere praktische Informationen können Sie hier nachschlagen: Der ultimative Keto-Leitfaden für Anfänger. Dieser Leitfaden enthält:

Was eine ketogene Diät ist
Wie sie funktioniert und welche Auswirkungen sie auf den Körper hat
Erklärung von Ketose und Ketonen und wie man diese messen kann
Informationen über Nährstoffe
Welche Lebensmittel für die ketogene Diät geeignet sind
Rezepte und Mahlzeitenpläne

Der ultimative Keto-Leitfaden für Anfänger

10. Fazit

Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass die ketogene Diät günstig für Hirnerkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sein kann.

Für ADHS ist der Beweis noch auf kleine Studien und Fallberichte beschränkt, während großangelegte klinische Studien fehlen. Dennoch deuten Studien auf vielversprechende Mechanismen hin, wie verbesserte Energieversorgung im Gehirn, ein besseres Neurotransmitter-Gleichgewicht und weniger Entzündungen.

Wenn Standardbehandlungen für ADHS nicht ausreichend wirksam sind, kann die ketogene Diät als Alternative in Betracht gezogen werden, aber medizinische Begleitung wird empfohlen.

NTR-Sendung über ketogene Diät und Hirnerkrankungen

Veelgestelde vragen

Ist die ketogene Diät nachweislich wirksam bei ADHS?

Direkte Beweise für ADHS sind noch begrenzt. Es gibt keine randomisierten Studien, aber mechanistische Beweise deuten auf mögliche Vorteile durch verbesserte Gehirnenergie, reduzierten oxidativen Stress und bessere Neurotransmitter-Balance hin. Die Diät ist nachweislich wirksam bei anderen Hirnerkrankungen wie Epilepsie.

Ist die ketogene Diät sicher für Menschen mit ADHS?

Für Erwachsene ist die ketogene Diät unter Begleitung eines Ernährungsberaters im Allgemeinen sicher. Menschen mit seltenen Stoffwechselstörungen oder die bestimmte Medikamente wie Insulin oder Lithium einnehmen, müssen besonders vorsichtig sein. Regelmäßige Cholesterinkontrollen werden empfohlen.

Wie kann die ketogene Diät bei ADHS-Symptomen helfen?

Die Diät kann über drei Mechanismen helfen: (1) Ketone bieten eine alternative, stabilere Energiequelle für das Gehirn, (2) Ketone schützen Gehirnzellen vor oxidativem Stress, und (3) Ketone können die Balance der Neurotransmitter verbessern, indem sie GABA erhöhen.

Kann ich aufhören, ADHS-Medikamente zu nehmen, wenn ich die ketogene Diät befolge?

Hören Sie niemals selbstständig auf, Medikamente zu nehmen. Die ketogene Diät kann eine Ergänzung sein, ersetzt aber keine medizinische Behandlung. Besprechen Sie Änderungen in Ihrem Behandlungsplan immer mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen, die mit der Diät interagieren können.

10. Wissenschaftliche Quellen über ADHS und Ernährung

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